Klima schützen durch öffentliche Verkehrsmittel
Mobilität
Nutze die öffentlichen Verkehrsmittel statt des Autos und spare bei deren ausschließlicher Nutzung bis zu 1,4 Tonnen CO2 pro Person und Jahr.
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Nutze die öffentlichen Verkehrsmittel statt des Autos und spare bis zu 1,4 Tonnen CO2 pro Person und Jahr. Denn: Busse, Fernbusse, Züge usw. sind deutlich effizienter, weil sie mehr Menschen transportieren können.
Multimodalität
Vernetzt fahren und die unterschiedlichen Mobilitätsträger mit ihren unterschiedlichen Möglichkeiten so effizient wie möglich in Kombination einsetzen, kann viel CO2 einsparen. Beispiele hierfür sind die Nutzung von Park+Ride sowie Bike+Ride oder zum Beispiel die Nutzung von Car-Sharing am Zielort.
Informationen hierzu liefern unter anderem die Mobilitätszentralen in den Bahnhöfen Göppingen und Geislingen.
Extra-Tipp
Darüber hinaus gibt es die Möglichkeit in Göppingen und Eislingen Fahrräder über RegioRad Stuttgart auszuleihen. Ebenso kann wochentags von 7-15 Uhr ein Lastenrad in Göppingen ausgeliehen werden. Das macht das Einkaufen noch entspannter.Und wenn es doch mal ein Auto sein muss, wachsen auch im Landkreis die Möglichkeiten des Auto-Teilens.
Bedenke aber auch, dass du durch Urlaub in der Region oder an Orten, die mit dem Zug erreicht werden können, enorme Mengen an CO2 einsparen kannst, v.a. im Vergleich zu Flugreisen!
Fitnessübungen beim Warten
Und wenn du mal wieder warten musst? Wie wäre es mit diesen kleinen Übungen, die deine Fitness unterstützen und sich super relativ unbemerkt an der Haltestelle durchführen lassen:
Im Stehen
- Wadenstärken
Stelle dich auf die Zehenspitzen und senke dich anschließend langsam wieder ab. Das trainiert vor allem die Waden und verbessert die Durchblutung. - Ein-Bein-Stand
Verlagere dein Gewicht langsam auf ein Bein und halte die Position. Auch, wenn du das andere Bein nicht weit anhebst, trainiert dies Gleichgewicht, Bein- und Rumpfmuskulatur. - Schultern und Halsmuskulatur lockern
Kreise deine Schultern nach hinten und ziehe sie dabei vorallem nach hinten und nach unten. Neige deinen Kopf langsam auf eine Seite und schaue dabei gerade aus und drehe den Kopf dabei nicht. Lasse deine Schultern entspannt hängen und halte die Position ein paar Sekunden. Wichtig dabei ist, dass du eine aufrechte Haltung hast und die Bewegungen sanft und kontrolliert ausführst.
Im Sitzen
- Gesäßmuskeln stärken
Sitze gerade und spanne die Gesäßmuskeln kräftig an, halte kurz, entspanne dann wieder. Mehrere Wiederholungen. Dies ist sehr gut für Gesäß und Beckenboden. - Bauchspannung
Ziehe bewusst den Bauch ein und setze dich aufrecht auf die Sitzhöcker. Diese isometrische Spannung trainiert tiefliegende Rumpf- und Bauchmuskulatur ohne auffällige Bewegung. - Beinheben
Im Sitzen beide Beine nach vorne strecken. Abwechselnd die Beine kurz anheben, kurz halten, wieder ablegen. Das aktiviert Oberschenkelmuskeln und Bauchmuskulatur. - Fußgelenk-Gymnastik
Fußkreisen, Zehen bewegen oder im Wechsel den Fuß anziehen, kurz halten, wieder strecken, kurz halten, wieder anziehen etc., dazwischen halten. Dies kann helfen, den Fuß beweglich zu halten und die Durchblutung fördern.
